“媽媽,我吃不下,肚子疼……”
早晨,坐在飯桌旁,樂樂一臉愁容,對著媽媽說道。
樂樂在福州一所小學讀5年級,她已經一年沒怎么長個了。
一到早晨就吃不下飯,時常和父母說肚子疼,可父母帶她到醫院檢查,并沒有查出什么問題。
在朋友的介紹下,樂樂的父母帶著她去詢問兒童生長發育??漆t生,結果卻出乎意料……
“孩子之所以不見長高,主要是由于長時間的學習壓力過大,影響了休息,阻礙了成長激素分泌導致的?!?/strong>醫生經過仔細檢查和詢問后,發現了問題所在“如果孩子長期處于壓抑、高度緊張的狀態,會出現胃口差,脾胃失調的狀況,而長期睡眠不足也會影響孩子的身高?!?/strong>
樂樂的家長此時才恍然大悟。醫生告訴父母,像消沉、頹廢等消極的情緒和社會因素會影響到神經系統功能的混亂,從而導致細菌、病菌進入體內而發病。
在我國的傳統醫學上也有同樣的見解,從傳統醫學看來,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情感中,如果出現任何一種情感失調,都會使人體產生一種對臟器器官有傷害的“心傷”。
因此,不論現代醫學還是傳統醫學,都已經間接說明人的精神狀態對人的健康的影響。這反映在孩子的成長階段,也說明了孩子如果心理壓力過大,精神狀態不好,對孩子身高的發育就會產生一定的影響。
被忽視的成長平臺期
對心理問題的忽視,導致一些父母找不到孩子矮小的原因。于此同時,不少家長對“先長后不長”傳統觀點也存在片面的理解,固執地認為孩子的身高主要是由青春期“躥個子”的情況而決定的。
“現在年紀還小,身高比較矮小,很正常,或許是和孩子發育比較晚有關,過兩年,孩子身高肯定能夠趕上同齡的孩子?!庇屑议L認為,如果前期長太快,后期就不長了。
那么真的是“先長后不長”嗎?
“人從出生到兩歲是第一個生長高峰。出生到一歲,平均可長25厘米;一歲到兩歲,可長10~12厘米。兩歲到青春期發育前,是一個生長平臺期,每年長高5到6厘米?!?/strong>
之后,孩子將進入人生第二個生長發育高峰,即青春躥個生長期,男孩平均長高約28厘米,女孩約25厘米。隨后,骨骺關閉,達到一生中的峰值身高,既成年身高。
大量研究表明,整個青春期所獲得的躥個身高和成年身高只存在約20%的關系,而常常被人們忽略的2歲到青春期發育前的平臺期才是關鍵。
2歲后到青春發育啟動時的身高與成年身高有80%左右的相關性。但成長平臺期的心理和身高狀況卻常常不受父母重視。
不少家長還是希望孩子以學業為主。
艾女士是福州一家事業單位的職員,有一個上一年級的孩子,孩子的學習計劃被她安排得滿滿當當,晚上7點吃完飯,就開始安排孩子一起閱讀、練字、彈鋼琴、讀英語……忙完這些,差不多要到晚上10點半。
艾女士就十分焦慮,她總擔心自己的孩子會落后于他人。每當孩子不配合,艾女士便火冒三丈,開啟河東獅吼模式。
慢慢地,孩子開始承受不了。由于晚上太晚入睡,第二天起床無精打采,孩子開始頻繁生病,更別提長個子了……
這并非個例,這樣的現象在許許多多的家庭上演。
望子成龍是每位父母對孩子的期望,但是需要用對方法。
有些父母看著孩子學習,自己就很安心,只要發現孩子在玩耍就非常生氣,不想給孩子太多的玩耍時間。
這樣只會讓孩子睡眠不足,壓力變得越來越大,和家長發生沖突,從而討厭學習,并產生心理問題。
其實父母可以嘗試著換種方法來教育孩子。一味地學習和一味地玩耍皆不可取,讓孩子可以適當地釋放一下自己的壓力反而可以讓孩子更有效地學習。
父母要知道,成長平臺期的營養、運動、睡眠、乃至心理健康,都影響著孩子的身高。
別讓你的負面情緒,
成了孩子的“夢魘”
保護孩子體內生長激素正常分泌
“身高管理的核心有五要素,分別是營養、運動、睡眠、情緒和內分泌,而它們的共同作用對象就是生長激素?!?/span>
如何讓孩子分泌生長激素,成為家長關心的問題。
生長激素是由腦垂體前葉分泌的一種肽類激素,是體內最重要的促進生長的激素。生長激素從出生后就開始分泌,促使孩子長高,隨著各年齡增加,生長激素會逐漸減少。
由于生長激素分泌最旺盛的時候,是在我們睡熟時,且人體的生長激素分泌比較有規律,呈脈沖式分泌,每天有10次分泌高峰,每次間隔128分鐘。生長激素的分泌高峰期為夜間,睡眠越好,對生長激素的分泌越有益;反之,睡不好、熬夜、會影響到孩子長高。
所以,保障孩子優質、充足的睡眠,對長高而言尤為重要。
由于學習問題,一些父母常在睡前責罵孩子,從而出現孩子大哭或者情緒低落的現象,心理專家提醒家長,如果孩子帶著負面的情緒入睡不利于正常生長,且容易引發心理疾病,如:行為反常且易怒、情感脆弱、自我封閉、人際關系緊張、生活缺乏興趣,出現焦慮、抑郁等心理疾病。
父母的心理狀態影響孩子的成長。父母情緒是否穩定、父母的性格是否隨和、行為是否過激、意志是否堅定、與孩子是否進行有效溝通,這些都將像烙印一樣,烙在孩子的心理背景上,也會對將來的成長造成巨大的影響。
多年前,英國就做過一項研究,為了確定家庭沖突對兒童在7歲前生長緩慢是否有影響,研究人員對6574名1958年的同一星期內出生的英國兒童進行了研究,并追蹤他們40多年。通過分析發現,在經歷過家庭沖突的兒童中,身材矮小者占31.7%,而無此經歷的兒童中身材矮小者只占20.2%。兩者有顯著的差異。所以家庭的和諧非常重要。
另外,父母的作息、父母的飲食習慣、父母的運動習慣也影響著孩子的成長。孩子經常晚睡多半與父母的作息規律有關。有些家長喜歡熬夜追劇、打游戲,或是在晚上安排一些劇烈運動,受父母的影響,孩子也會跟著父母一起看電視、娛樂,不愿按時睡覺,甚至是越晚越興奮;如果父母暴飲暴食,或者偏食挑食,那么孩子的健康飲食習慣幾乎為零;如果父母整天“葛優躺”,孩子的運動習慣也會受到影響。
怎樣營造良好家庭環境
幫助孩子生長發育
榜樣的力量——多示范,少說教
要想孩子睡得早,家長首先要做好榜樣,養成健康的作息規律。放下手機和電視,陪孩子看書,哄孩子睡覺以后再工作。
孩子生活的家庭環境,和對身高也有密不可分的關系,因為人體分泌激素的下丘腦和垂體對情緒感知非常靈敏,孩子的情緒和心態會影響到激素的分泌。
從小在“缺愛”家庭中成長起來的孩子會偏矮小,這種情況被稱為“情感遮斷性身材過矮癥”。所以父母盡量給孩子充足的關懷和愛,營造一個和諧友愛的家庭環境,孩子才能快高長大。
父母這樣做,可以幫孩子長高:
不當孩子面吵架。生氣時,閉上嘴巴走開,用筆寫下憤怒的原因,制定一個憤怒的暗號,開誠布公,講明需求,吵完架擁抱一下。父母可以告訴孩子吵架是因為意見差異,不是因為孩子,在孩子心里,容易認為這是自己導致父母吵架。負疚感、焦慮,這些負面情緒的困擾,對孩子的成長將產生不利的影響。
如果沒控制住,該如何修復:
客觀地告訴孩子吵架的原因,吵架跟孩子沒有關系,你們仍然會全心全意愛著孩子。
最重要的是尊重孩子的獨立性。
父母需要蹲下來與孩子交談,視線和孩子保持一致;認真聽孩子講話,不打斷;孩子犯錯時,內心也有委屈,聽孩子解釋,不著急批評;允許孩子表達不同的觀點;要求孩子做某事時,耐心說明原因。
母親是大地
爸爸是大樹
孩子是枝芽
父母情緒平和,是孩子成長最有利的養分。
父母學習并管理好自己的情緒,
孩子成長路上才有可靠的陪伴者和引路者,
助力孩子健康成長。